• RSS Feed
8 July، 2025
Header image

إدارة العلاقات العامة جامعة حلوانLogo

إدارة العلاقات العامة جامعة حلوان

Menu

Skip to content
  • الرئيسية
  • بروتوكولات
  • مؤتمرات/ندوات
  • زيارات
  • مناسبات
  • معارض
  • أقوال الصحف
  • دليل الجامعة
  • الأرشيف

✍🏻✍🏻 كيف تتجنب الصداع في رمضان ؟ صيدلة حلوان تجيب

(آخر تحديث: 29 مايو، 2021)
في إطار الدور المجتمعي الهام لجامعة حلوان في التوعية والإرشاد والتوجيه نظمت كلية الصيدلة بجامعة حلوان سلسلة نصائح صحية في شهر رمضان المبارك بعنوان رمضانيات صيدلة حلوان، وذلك تحت رعاية الأستاذ الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة، وإشراف الأستاذ الدكتور سامح سرور عميد الكلية، والأستاذة الدكتورة فاطمة محرم وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، جاءت نصيحة اليوم بعنوان الصداع في رمضان وقدمتها الدكتورة مروة إبراهيم مدرس الكيمياء التحليلية بالكلية. 
 موضحة أن للصداع في رمضان نوعين وهما قبل وبعد الإفطار، ويأتي الصداع قبل الإفطار نتيجة عدم التهيئة الصحية المناسبة للجسم قبل شهر رمضان، ولتلافي هذا الأمر يجب عليك اتخاذ عدة خطوات قبل رمضان بأسبوعين وهي تقليل المنبهات وتغيير مواعيدها تدريجياً، وكذلك تغيير مواعيد الوجبات الأساسية وتقريبها من مواعيد الإفطار. 
 اما  صداع بعد الإفطار نتيجة ارتفاع نسبة السكر فجأة بعد انخفاضها طوال اليوم، ويمكن تفادي ذلك من خلال تأخير وجبة السحور وتضمينها عناصر غذائية مفيدة، بجانب زيادة عدد ساعات النوم لتصل للساعات الطبيعية وعدم تغيير مواعيد النوم، بالإضافة إلى شرب كميات سوائل كبيرة كوب من الماء كل ساعة، وتدليك الرأس بزيت اللافندر وذلك لتحسين تدفق الدم للرأس، ووضع منشفة باردة على الرأس والماء البارد وهو ما يساعد في انقباض الأوعية الدموية وتقليل انتقال اشارات الألم، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على ماغنسيوم مثل الموز والأفوكادو والسبانخ، وكذلك تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على ألياف وتحتفظ بالمياه لفترات طويلة وتمنع الجفاف، وتقليل المنبهات وتغيير مواعيدها، والابتعاد عن التوتر والإجهاد قدر المستطاع، وممارسة رياضة اليوجا. 
✍🏻✍🏻 إدارة الإعلام جامعة حلوان ✍🏻✍🏻
print
Total Views: 488 ,
قسم: مناسبات وإحتفالات | وسوم: الصداع في رمضان, جامعة حلوان, نصائح صيدلة

مقالات ذات صله

اخبار جامعة حلواناخبار جامعة حلوان يوم الأحد الموافق٢٢-٨-٢٠٢١→

فتح باب التقدم للدفعة السابعة (2021-2023) لبرنامج الماجستير المصري الأوروبي المشترك بين جامعتي سلامنكا وحلوان بالاشتراك مع جامعات القاهرة وعين شمس والمنيا والأزهر والأسكندرية→

تنسيق الجامعات 2021-2022 .. كل ماتريد معرفته عن برنامج التكنولوجيا الحيوية الجزيئية البيوتكنولوجى بعلوم حلوان→

تنسيق الجامعات 2021-2022 .. كلية الأقتصاد المنزلى جامعة حلوان تعلن عن برنامج إدارة مؤسسات الأسرة والطفل→

بـحــث

أحدث المقالات

  • اخبار جامعة حلوان يوم الأحد الموافق٢٢-٨-٢٠٢١
  • تعرف على مبادرة هنسوقلك بهندسة حلوان
  • فتح باب التقدم للدفعة السابعة (2021-2023) لبرنامج الماجستير المصري الأوروبي المشترك بين جامعتي سلامنكا وحلوان بالاشتراك مع جامعات القاهرة وعين شمس والمنيا والأزهر والأسكندرية
  • تنسيق الجامعات 2021-2022 .. كل ماتريد معرفته عن برنامج التكنولوجيا الحيوية الجزيئية البيوتكنولوجى بعلوم حلوان
  • تنسيق الجامعات 2021-2022 .. كلية الأقتصاد المنزلى جامعة حلوان تعلن عن برنامج إدارة مؤسسات الأسرة والطفل
New Page 2

 
 
 

عداد الزوار

 

جميع الحقوق محفوظة© 2016 البوابة الإلكترونية

Menu